Vsak, ki ni zadnja leta bival v kakšni jami, je slišal za družino Kardashian. Sestre Kardashian že več let delajo odlično reklamo za zadnjico, ki je večja, a oblikovana kot jabolko. Pred leti je že razvpita pevka in igralka Jennifer Lopez skušala dopovedati družbi, da obline niso nič slabega in da niso lepe le majhne zadnjice. Danes si prav zaradi naštetih zvezdnic veliko žensk želi zadnjico, ki je večja in lepo oblikovana, okrogla. Takšno zadnjico lahko večini žensk zagotovijo dobre vaje za trebuh in zadnjico, kot takšne, ki jih najdete na tej spletni strani: https://www.fitnesshop.si/blog/vaje-za-raven-trebuh-in-zadnjico-s-katerimi-boste-hitro-prisli-do-rezultata. Poleg lepe zadnjice je zaželen tudi ozek pas in seveda raven trebuh.
Vaje za trebuh in zadnjico za ženske
Po ravnem ali ploskem trebuhu hrepenijo tako moški kot ženske. Pri moških se maščoba najbolj začne nabirati prav okoli trebuha, kar je lahko tudi znak, da moški trpi za določeno boleznijo. Ustrezne vaje za trebuh in zadnjico bodo okrepile vse trebušne mišice. Trebušne mišice so zelo pomembne. Treba jih je čim bolj okrepiti, skupaj z vsemi drugimi mišicami, ki sestavljajo core ali jedro. Za posameznika in njegov slog življenja najboljše vaje za trebuh in zadnjico mu bodo pomagale tako okrepiti vse mišice, ki spadajo pod »jedrne mišice«, da bo posameznik brez težav izvajal tudi preostale vaje, pri katerih sodeluje celo telo, hoja bo boljša, drža bolj pokončna, hrbtenica bolj ravna.
Vaje za trebuh in zadnjico aktivirajo
Vadba telesa je zelo pomembna, na kar ljudje lahko pogosto pozabijo. Veliko ljudi opravlja delo, ki je sedeče. Delovni dan traja vsaj osem ur, kar pomeni, da posameznik teh osem ur presedi, ne da bi se vmes razgibal ali pretegnil. Posledica tega je, da zadnjične mišice tako rekoč zaspijo. Ker oslabljene in zaspane zadnjične mišice pri gibanju ne sodelujejo več tako, kot bi morale, morajo zanje delati druge mišice, kar pa ni naravno. Posledica takšne kompenzacije so bolečine v določenih delih telesa in seveda slabši videz zadnjice. Prave vaje za trebuh in zadnjico bodo ponovno aktivirale zadnjične mišice.
